Продукты полезные для зрения

Леонардо да Винчи, неутомимый генератор идей, еще в XVI веке задумывался о чем-то подобном контактным линзам. Но только в шестидесятых годах прошлого века этот замысел был воплощен в виде мягких контактных линз для ежедневного применения. Миллионы людей избавились от очков, благодаря этому изобретению. Со временем вошли в обиход цветные контактные линзы, позволяющие не только обострить зрение, но придать глазам выразительность и яркость, особенно стоит отметить фирменные Ultra Flex которые позволяют менять цвет глаз в зависимости от настроения.

Проблема сохранения зрения все-таки остается актуальной, носите вы линзы, очки или обладаете прекрасным зрением. Предупредить проблему всегда легче, чем решить ее. Самый простой способ профилактики – правильное питание.

Полезные продукты для зрения и глаз

Не секрет, что существуют продукты, полезные для зрения. Мы расскажем Вам только о некоторых из них, самых легкодоступных.

Морковь

Прекрасный источник витамина А, полезного для зрения и не только. Морковь нужно употреблять в сыром виде, сдабривая сметаной или растительным маслом, лучше оливковым.

Шпинат

Каротеноиды, содержащиеся в шпинате, делают его отличным профилактическим средством от катаракты и других глазных болезней.

Фрукты и ягоды

Прежде всего, черника, которая не нуждается в рекламе. А еще апельсины и киви. Все фрукты полезны для здоровья, поэтому есть их нужно регулярно.

Соя

Содержит жирные кислоты, токоферол, и микроэлементы, предотвращающие воспаления.

Чеснок и лук

В них есть сера, благоприятно влияющая на зрение. Употребляя регулярно лук и чеснок, можно качественно улучшить зрение.

Абрикосы

Уникальны по содержанию витамина А.

Яйца

Источник аминокислот, цистеина, лютеина, необходимых для острого зрения. Предотвращают появление катаракты.

Лосось

Содержит незаменимые жирные кислоты, необходимые для здоровья глаз. Рыбу нужно вводить в рацион несколько раз в неделю, это позволит поддерживать здоровье в целом и зрение, в частности.

Черный шоколад

Флавоноиды в черном шоколаде защищают кровеносные сосуды и укрепляют роговицу, а это необходимые условия для поддержания хорошего зрения.

Еда для глаз

Рациональное сбалансированное питание, включающее перечисленные продукты, снизит вероятность заболевания такими неприятными недугами, как глаукома и катаракта, а также сохранит остроту зрения на долгие годы. Включите в свой ежедневный рацион фрукты и овощи, продукты, содержащие омега-кислоты, витамины А и Е – это, безусловно, будет полезно для Вашего организма и позволит Вам хорошо видеть как можно дольше.