Как снизить холестерин в крови

Холестерин – вещество, по химическому строению относящееся к липидам. Почти весь холестерин в организме синтезируется в печени (до 80%), остальная часть поступает с потребляемой пищей.

По крови холестерин переносится не в чистом виде, а в соединении с белком, выделяют два вида транспортного холестерина: липопротеиды низкой плотности и липопротеиды высокой плотности (ЛПНП и ЛПВП соответственно). Нарушение соотношения этих веществ в совокупности с повышением общего уровня холестерина крови может привести к различным сердечно-сосудистым патологиям. Но, не смотря на это, холестерин жизненно необходим для организма человека.

На самом деле, именно повышенный холестерин в крови, а не холестерин как таковой, вызывает всем известные проблемы со здоровьем.

Вредное воздействие холестерина

Статистические исследования говорят о том, что смерть в результате  сердечных заболеваний, чаще возникала при низком уровне ЛПВП (липопротеидов высокой плотности) и высоком уровне ЛПНП (липопротеидов низкой плотности).

Жирные вещества, называемые липидами (из которых липопротеиды ЛПВП и ЛПНП — это два липида в виде комплексного жиро-белкового соединения), циркулируют в крови, а при неправильных пропорциях и высоких количествах, могут вызвать атеросклероз (серьезное заболевание стенок артерий).

Атеросклеротическими проявлениями является образование липидных бляшки в результате повышенного уровня ЛПНП в сочетании с другими повреждающими стенки сосуда факторами; чем дольше бляшки существуют, тем более плотными они становятся. Когда это происходит, сердцу наносится двойной удар:

1. Артерии, в конечном итоге , сужаются из-за накопления кальция в бляшке (кальцификации) и теряют естественные свойства упругости и эластичности. В результате, возникает состоянии гипоксии в тканях сердца (недостаточность насыщения кислородом).
Стенокардия (боль и другие неприятные ощущения за грудиной, возникающая при закупорке коронарных артерий), и во многих случаях инфаркт миокарда (гибель тканей сердечной мышцы) вызваны именно этими нарушениями кровоснабжения.

2. Неустойчивые, сильно кальцинированные, бляшки угрожают разрывом и вызовом тромбоза сосудов (образование кровяного сгустка состоящего из клеток крови и особого белка – фибрина). Эти тромбы результате могут перекрыть артерию и вызвать вышеупомянутый инфаркт сердечной мышцы.

ЛПВП и ЛПНП

ЛПВП порой называются антиатерогенными липопротеидами, так как их функцией является транспортировка холестерина из стенок сосудов в печень, в то время как ЛПНП – транспортная форма холестерина для переноса из печени в кровяное русло, где он может отложиться на стенках в виде атеросклеротических бляшек.

ЛПНП может подвергаться процессам окисления (превращаясь в неустойчивую молекулу), что дает ему возможность переходит внутрь стенок артерий, создавая дополнительную опасность.

Окисленные ЛПНП активизируют работу иммунных механизмов. Идет активная выработка антител на окисленные молекулы липидов. В связи с тем, что молекулы ЛПНП к тому времени могут уже проникнуть в стенки артерий, развивается аутоиммунное воспаление – иммунитет начинает бороться против своего собственного организма.

В ходе исследований было доказано, что окисленный холестерин играет роль в снижении уровня окиси азота – естественного сосудорасширяющего вещества. Это благоприятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

ЛПВП, наоборот, чрезвычайно важны и полезны для организма. Как уже упоминалось, они транспортируют холестерин из сосудистой стенки и возвращают его в печень.

Симптомы повышенного уровня холестерина

Атеросклероз зачастую развивается вследствие длительно держащегося повышенного уровня холестерина в крови. Проявления атеросклеротического поражения сосудов и развивающейся недостаточности кровотока разнообразны, могут быть представлены следующими признаками:

  • стенокардия (боли за грудиной);
  • перемежающаяся хромота (так называемый синдром хронической ишемии нижних конечностей, боль в ногах, возникающая после длительной ходьбы);
  • жировые отложения под кожей (ксантелазмы).

Цифры

Общий холестерин

  • Менее 5,2 ммоль/л: норма уровня холестерина;
  • 5,2 – 6,2 ммоль/л:  максимальный холестерин в крови;
  • 6,2 ммоль/л и выше: недопустимо высокий уровень холестерина в кровотоке.

ЛПВП холестерин

  • Менее 0,8-0,9 ммоль/л: пониженный уровень холестерина ЛПВП (чем выше этот показатель, тем лучше для организма).

ЛПНП холестерин

  • Менее 3 ммоль/л: норма для людей с сердечными заболеваниями;
  • Менее  3,4 ммоль/л: нормальный показатель для людей, не имеющих сердечных заболеваний;
  • От 3,4 до 3,8 ммоль/л: максимально допустимый уровень, высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Выше 4 ммоль/л: очень высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Триглицериды

  • Менее 2,3 ммоль/л: нормальный уровень триглицеридов;
  • 2,3 – 2,5 ммоль/л: максимально допустимый уровень;
  • 2,5 – 3,0 ммоль/л: высокий уровень триглицеридов;
  • Более 3,0 ммоль/л: недопустимо высокий уровень триглицеридов.

Для оценки риска развития сердечно-сосудистой патологии наиболее информативным является соотношение ЛПВП и ЛПНП, нежели определение только уровня общего холестерина.

Традиционные методы лечения при высоком уровне холестерина

При достижении опасного уровня холестерина в крови, и начале атеросклеротических процессов, используются различные методы фармакологического лечения.
Группы липидстабилизирующих препаратов:

Статины ингибируют выработку ферментов, необходимых для синтеза холестерина в печени. Это наиболее часто назначаемые препараты при дислипидемиях. В зависимости от дозировки и реакции на препарат (зависящей в немалой степени от возраста, пола и состояния организма) происходит снижение холестерина в крови на 50-60%.
Они могут нормализовать уровень ЛПВП и триглицеридов. Часто применяемыми статинами являются аторвастатин (Липримар), симвастатин (Зокор), ловастатин (Мевакор). Противопоказаниям для назначения является недостаточность функции почек и печени.

Фибраты ускоряют процесс метаболизма жирных кислот в печени, вследствие чего снижается уровень ЛПНП и триглицеридов. Среди этих лекарственных препаратов клофибрат, фенофибрат и гемфиброзил.

Секвестранты желчных кислот. Эти препараты связываются с желчной кислотой в кишечнике и опосредованно понижают активный синтез холестерина в печени. Данные препараты идут на втором месте по частоте назначения, отмечается положительный синергизм действия при совместном применении этих двух групп препаратов (уменьшаются дозировки и усиливается эффект). К секвестрантам относятся Холестипол и Холестирамин (Холестан). Встречаются побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта (запоры, вздутие живота).

Препараты никотиновой кислоты. При назначении никотиновой кислоты в дозах, превышающих потребность её как в витамине, начинается конкуренция между химическими процессами в печени. Таким образом, синтез холестерина может значительно снизится. С осторожностью следует назначать больным разными формами гепатита.

Прием данных препаратов следует начинать при очень высоком уровне холестерина, когда меры традиционной профилактики не дадут требуемого эффекта, корректировать же образ жизни и придерживаться диеты всё равно необходимо.

Как снизить холестерин в крови народными средствами

Приводим список продуктов, полезных при высоком уровне холестерина.  Прочитав его до конца, Вы будете знать как понизить холестерин в крови.

1. Чернослив. Вкусный и здоровый продукт. Содержащий антиоксиданты, снижающие уровень окисленных ЛПНП.

2.Кушайте больше фундука и миндаля. В орехах содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот, повышающих синтез ЛПВП в печени.

3.Овсянка. Содержащаяся в овсянке клетчатка соединяется с холестерином в кишечнике, помогая выводить его из организма.

4.В бобовых (фасоль,  чечевица) содержится пектин, и фолиевая кислота, необходимые для нормальной функции печени. Употребление ежедневно салата, с зеленью, помидорами и огурцами, через полтора месяца может снизить уровень холестерина в крови на 10%.

5. Употребляйте морепродукты. Морская рыба и другие дары моря содержат йод, богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые усиливают выработку ЛПВП.

6. Яблоки и другие фрукты помогут снизить холестерин. Содержащиеся в яблоках нерастворимые волокна помогают выводить излишки холестерина из организма, антиоксиданты растительного происхождения в целом снижают риск развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Чеснок и лук — Чеснок обладает способностью уменьшать свертываемость крови, а  содержащееся в нем вещество аллицин выводит холестерин.

8. Сухое вино, снижая вязкость крови, способствует лучшему кровотоку. Главное – не переборщить. Пить вино можно перед едой не более пятидесяти граммов в день.

9.Одуванчик – полезнейшее растение для снижения уровня холестерина. Используются листья и порошок из протертых сухих корней одуванчика. Листья можно класть в салаты, смешивать с другой зеленью и заправлять оливковым маслом, кроме снижения уровня холестерина, данная пища будет полезна и для профилактики других болезней.

10. Сок из гранатов. Гранатовый сок – прекрасное тонизирующее средство, способствующее нормализации уровня холестерина, полезное для стенок сосуда. Сок содержит большое количество витамина С и антацидов, что способствует улучшению микроциркуляции и снижает уровень гипоксии тканей.

Факторы риска, связанные с высоким уровнем холестерина

Высокий уровень холестерина является фактором развития многих заболеваний. Поэтому очень важно распознать, какие существуют дополнительные факторы риска. Перечислим основные:

Малоподвижный образ жизни. Недостаток физической нагрузки приводит к значительному накоплению холестерина и последующему риску развития сердечно-сосудистой патологии.

Ожирение. Высокий уровень липидов крови напрямую зависит от лишнего веса человека. Также объем талии больше 92 см для мужчин и больше 88 см для женщин – важный фактор риска для развития сердечно-сосудистой патологии.

Курение. Вызывает спазм сосуда, что дополнительно усиливает ишемию тканей при атеросклерозе, также вредные вещества в табаке повышают ломкость стенок сосудов.

Потребление продуктов, с высоким содержанием животных жиров, повышает уровень ЛПНП.

Наследственность. Наличие у прямых родственников (родители, братья или сестры) атеросклероза автоматически вносит вас в группу риска.

Спорт в борьбе с холестерином

Активный образ жизни, регулярные физические нагрузки положительно влияют на уровень липидов крови. Занимаясь несколько раз в неделю спортом, ходя в тренажерный зал, на фитнес, вы уменьшаете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Важные диетические принципы для поддержания холестерина в норме:

  • Необходимо употреблять большое количество растительной клетчатки, плодотворно влияющей на процесс пищеварения в целом и уровень всасываемости холестерина, в частности.
  • Употребляйте нежирное мясо (курица, рыба) ведь животные жиры имеют ведущее значение в поступлении холестерина в организм с пищей.
  • Снижайте потребления сливочного масла, маргарина и других продуктов, содержащий жир, но не являющиеся основными продуктами питания.
  • Отказ от продуктов, содержащих гидрогенизированные жиры, действующих как насыщенные жирные кислоты.

Заключение

Прочитав эту статью, вы могли лучше понять холестерина для организма и опасность повышения его уровня в крови, а также знаете как снизить холестерин в крови. Не забывайте  про основные принципы профилактики заболеваний, ведите активный образ жизни и все напасти обойдут вас стороной. Но а если Вы обнаружили незначительное повышение холестерина, то можно вылечить болезнь с помощью народной медицины придерживаясь простых советов.

Успехов и крепкого здоровья!